Déi gewiicht Decken (6kg bis 8kg am Experiment) hunn net nëmmen de Schlof an e puer Leit innerhalb engem Mount wesentlech verbessert, si hunn d'Majoritéit vun Insomniacen bannent engem Joer geheelt, an och d'Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss reduzéiert.Dës Ausso kann e puer Leit net onbekannt sinn.Tatsächlech huet de klineschen Test am Juni 2018 ugefaang, dat heescht datt dës Meenung schonn op klenger Skala zirkuléiert huet ier de Prozess ugefaang huet.Den Zweck vun dëser Etude war den Effekt vu gewiichtte Decken op Insomnia a Schlofverwandte Symptomer bei Patienten mat grousser depressiver Stéierung, bipolare Stéierungen, generaliséierter Angststéierung an Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéitskrankheeten ze evaluéieren.
Fir d'Studie hunn d'Fuerscher 120 Erwuessener rekrutéiert an hunn se zoufälleg an zwou Gruppen zougewisen, eng mat enger gewiichter Decken déi tëscht 6 kg an 8 kg waacht, an déi aner mat enger 1,5 kg chemescher Faserdecken als Kontrollgruppe fir véier Wochen.All Participanten haten klinesch Insomnia fir méi wéi zwee Méint a goufen all diagnostizéiert mat psychiatresche Stéierungen abegraff Depressioun, bipolare Stéierungen, ADHD oder Besuergnëss.Zur selwechter Zäit goufen d'Insomnia verursaacht duerch aktiver Drogenverbrauch, exzessive Schlof, Drogen a Krankheeten huelen, déi kognitiv Funktioun beaflossen, wéi Demenz, Schizophrenie, schwéier Entwécklungsstéierunge, Parkinson Krankheet, an erfuerene Gehir Verletzung, ausgeschloss.
D'Fuerscher hunn den Insomnia Severity Index (ISI) als primär Moossnam benotzt, an den Circadian Diary, de Fatigue Symptom Scale, an d'Spidol Besuergnëss an Depressioun Skala als sekundär Moossnamen, an de Schlof an d'Dageszäit vun de Participanten goufen duerch Handgelenkaktigraphie bewäert.Aktivitéit Niveau.
No véier Wochen huet d'Studie gewisen datt 10 Participanten gemellt hunn datt d'Decken ze schwéier war (déi plangen et ze probéieren, sollten d'Gewiicht suergfälteg auswielen).Anerer, déi fäeg waren d'gewiicht Decken wéi normal ze benotzen, hunn eng bedeitend Reduktioun vun der Insomnia erlieft, mat bal 60% vun de Sujeten op d'mannst eng 50% Reduktioun vun hirem Insomnia Severity Index;nëmmen 5,4% vun der Kontroll Grupp gemellt eng ähnlech Verbesserung vun insomnia Symptomer.
D'Fuerscher soten datt 42,2% vun de Participanten an der experimenteller Grupp hir Insomnia-Symptomer no véier Wochen erliichtert hunn;an der Kontrollgruppe war den Undeel nëmmen 3,6%.
Wéi hëllefen mir a schlofen?
D'Fuerscher gleewen datt d'Gewiicht vun der Decken, déi d'Gefill vun engem ëmgedréint a gesträift gëtt, de Kierper hëllefe fir e bessere Schlof ze relaxen.
Mats Alder, Ph.D., entspriechend Autor vun der Studie, Departement fir Klinesch Neurowëssenschaften, Karolinska Institutet, sot: "Mir denken datt d'Erklärung fir dës Schlofförderend Erklärung ass datt den Drock vun enger schwéierer Decken op verschidden Deeler vum Kierper ausgeübt gëtt. stimuléiert Touch, Muskelen a Gelenker, ähnlech wéi D'Sensatioun vun drécken Akupunkten a Massage.Et gëtt Beweiser datt déif Drockstimulatioun d'parasympathesch Excitatioun vum autonomen Nervensystem erhéicht, während d'sympathesch Excitatioun erofgeet, wat geduecht ass fir de sedativen Effekt verantwortlech ze sinn."
D'Resultater weisen och datt d'Gewiicht Decken Benotzer besser geschlof hunn, méi Energie während dem Dag haten, manner midd gefillt hunn, a manner Besuergnëss oder Depressioun hunn.
Kee Grond fir Medikamenter ze huelen, Insomnia heelen
No der véier Woche Prozess hunn d'Fuerscher d'Participanten d'Méiglechkeet ginn fir d'nächst Joer d'Gewiichtdecken weider ze benotzen.Véier verschidde gewiicht Decken goufen op dëser Etapp getest, all waacht tëscht 6 kg an 8 kg, mat de meeschte Participanten déi méi schwéier Decken auswielen.
Dës Suivi-Studie huet festgestallt datt Leit, déi vu Liichtdecken op gewiichtdecken ëmgewandelt hunn, och eng verbessert Schlofqualitéit erlieft hunn.Am Allgemengen, 92 Prozent vun de Leit, déi gewiicht Decken benotzt hunn, hu manner Insomnia Symptomer, an no engem Joer, 78 Prozent soten datt hir Insomnia Symptomer verbessert hunn.
Den Dr William McCall, deen net an der Studie involvéiert war, huet dem AASM gesot: "D'Theorie fir d'Ëmwelt ëmzegoen hält datt den Touch e fundamentale mënschleche Bedierfnes ass.Touch kann Komfort a Sécherheet bréngen, sou datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir Bettwäschwahl mam Schlof ze verbannen.Qualitéit."
Post Zäit: Sep-19-2022